Article complémentaire sur l'importance de la vitamine D

Informations complémentaires sur la vitamine D.

Grippe: la vitamine D plus efficace que les antiviraux et les vaccins.
1/ Vitamine D et cancer :
- Il y a déjà 5 ans, David Servan-Schreiber écrivait au sujet du Cancer, qu'« un manque de vitamine D augmente très fortement le risque de cancer », qu'« un apport suffisant de vitamine D réduit considérablement le risque de développer des cancers »...
- Plus généralement, David recommandait :
« vérifier son niveau de vitamine D3 absolument et le maintenir par la supplémentation et/ou le soleil au-dessus de 50 ng/ml pour le soutien du système immunitaire (la recommandation générale est d'en prendre au moins 2 000 UI par jour, sauf en cas de maladie rénale ou d'antécédents de calculs rénaux) »,
« Un apport plus important encore pourrait être nécessaire pour les personnes âgées (au-dessus de 60 ans) et celles qui sont rarement à l’extérieur, celles qui évitent l’exposition au soleil, ou celles dont la pigmentation de la peau est foncée et qui vivent dans des pays du Nord... ».

2/ Vitamine D et GRIPPE :
Aujourd'hui au sujet de la grippe, de nombreux experts préconisent la vitamine D plutôt que les vaccins :
- Octobre 2013 : « Des médecins japonais ont trouvé que le risque des enfants d’attraper la grippe pouvait être réduit de 50% s’ils prenaient de la vitamine D » (2).
- « Depuis quelques années, de nombreuses études ont montré que la vitamine D était une vraie hormone fabriquée par l'organisme, essentielle pour notre système immunitaire »(5) ; « La vitamine D active l’IMMUNITÉ innée » et « Il existe des preuves que la vitamine D peut prévenir la grippe »(1).

3/ Quelles vitamines D et combien ?
En-dehors des mois d'été, comme l'alimentation apporte peu de vitamine D , il est recommandé de recourir à un complément alimentaire :
Pour une prise de 4000 UI de vit. D3 / jour et pour prévenir les risques de toxicité et d’hypercalcémie, choisir de préférence la vitamine D3 naturelle d'origine animale (cholécalciférol) (4).
Par contre il faudrait EVITER :
- la vitamine D2 (ergocalciférol),
- la vitamine D3 hydroxylée (calcifédiol),
- la vitamine D3 associée à du calcium : en général, ces formules sont trop faiblement dosées en vitamine D et trop fortement dosées en calcium (impossible d’augmenter la dose de vitamine D3 sans augmenter dangereusement la dose de calcium),
- la vitamine D associée à de la vitamine A (ex : huile de foie de morue) car il sera impossible d’augmenter la dose de vitamine D sans augmenter dangereusement la dose de vitamine A.

Donc bien choisir la forme et la source de vitamine D :
De nombreuses études ont récemment montré qu'il était possible de prendre 4000 UI de vit. D3 / jour (jusqu'à 150 ng/mL) sans risque de toxicité ni d’hypercalcémie, à la condition de choisir la forme cholécalciférol (vitamine D3 naturelle d'origine animale, lanoline exposée aux rayons UVB), donc la forme la plus biodisponible de vitamine D.
Par exemple :
- ZYMA D3 (80 000 UI => 1dose/2mois si déficit ; au moins 1 dose/mois si carence)* ; si 10 000 UI => 1 dose/semaine sans ordonnance) ;
- UVÉDOSE 100000 UI (1dose tous les 2 mois si déficit ; au moins 1 dose/mois si carence)*,
- Vitamine D3 BON*,
- VITAMINE D3++ HUILE du labo "D.Plantes" (1 goutte 400 UI/ jour) : pour les personnes non carencées qui veulent maintenir un taux sérique de vit. D élevé. Cette dernière formule a pour avantage d'être vendue sans prescription médicale (voir sur leur site ou en parapharmacies). Si nécessaire les mois d'automne, hiver, printemps : 3 gouttes/ jour, voire davantage si le déficit est important (entre 20 et 30 ng/mL).

*Ces produits n'étant vendus qu’en pharmacies et sur prescription médicale, à vous de convaincre votre médecin ! (si nécessaire, lui demander un test sanguin 25 OH vitamine D).

--- Bernard78.

(1) http://www.thierrysouccar.com/…/prevenir-la-grippe-avec-la-… (Prévenir la Grippe avec la Vitamine D ) ;
(2) http://www.initiativecitoyenne.be/article-grippe-la-vitamin… (Grippe: la vitamine D plus efficace que les antiviraux et les vaccins) ;
(3) https://www.facebook.com/notes/guerirorg/un-manque-de-vitamine-d-augmente-tr%C3%A8s-fortement-le-risque-de-cancer/479764622086514 ;
(4) https://www.facebook.com/notes/guerirorg/ultraviolets-vitamine-d-et-cancers-risques-et-b%C3%A9n%C3%A9fices/772600809469559 .
(5) http://www.masantenaturelle.com/chro…/dossier/vitamine-D.php (La vitamine D, une révolution dans le monde de la santé )

Prévenir la grippe avec la vitamine D

Il semble que les personnes qui affichent un taux optimal de vitamine D peuvent éviter la grippe. Il est possible que cette protection soit supérieure à celle des vaccins. Eléments de réponse ...

http://www.thierrysouccar.com/sante/info/prevenir-la-grippe-avec-la-vitamine-d-371

Et tant que j'y suis, voici des sites qui vous conseillent sur les aliments qui contiennent le plus de vitamine D.

Les aliments les plus riches en vitamine D

La vitamine D est synthétisée au niveau de la peau par le corps, mais il ne peut le faire que sous l'effet des rayons du soleil. Cette vitamine n'est donc pas naturellement présente dans notre ...

http://sante.journaldesfemmes.com/calories/classement/aliments/vitamine-d

Aliments riches en Vitamine D

La vitamine D permet une meilleure assimilation et fixation du calcium sur les os et augmente les capacités de l'organisme à absorber le calcium contenu dans les aliments. Elle favorise égalemen...

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/18650-aliments-riches-en-vitamine-d